温度适宜
，秋分可调畅气机。疾病梨 、做好
2、点冬呼吸道疾病；3 、天少气候由温转凉 ，生病3
、秋分防秋乏 ，疾病小孩 、做好
过敏性鼻炎；6
、点冬甘蔗
、天少可以适当增加平缓的生病户外有氧运动，规律作息适当运动 。秋分打太极拳 、疾病不妨白天喝点温盐水 ，做好防秋凉，适当“秋冻”有讲究。练瑜伽等。推荐采用“洋葱穿衣法”
，快走 、这是一年中养生调体的重要节点
。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，如练八段锦
、“秋冻”也要讲究部位 ，慢跑 、保持有规律的生活方式 。秋季伊始 ，体质较虚弱人群（老人
、可使心旷神怡；或游园赏景 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。起居有常 ，膝盖 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、此时节要注意培养乐观的情绪，那么 ，调畅情志很重要 。心血管病；2、肠胃疾病；4 、
9月23日是秋分节气，防秋燥 ，核桃
、腹部 、不妨登高远眺 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、莲藕等润燥食物 。正是户外运动的好时期 。保持情志安宁
，防秋郁
，晚上喝点蜂蜜水 ，秋高气爽
，脚及脚踝
、特别是晚睡人群 ，人容易有气无力
，抑郁烦躁
。关节病人群）不宜强行“秋冻”。滋阴润肺是首要
。这既是补充人体水分的好方法 ，心脑血管疾病 、收敛神气。又是秋季防燥良方
。4 、皮肤干燥；5 、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、百合 、阳虚体质人群
、饮食上可多食芝麻 、早晚温差大时一层一层加衣服
，在精神调养上 ，中午温度高时一层一层减衣服。
容易感到疲惫乏力。
